na wydolnosc

Jedz dużo galaretek - nie wiem, czy stawy się od tego uelastyczniają, ale na pewno są mocniejsze :) Wydolność nerek to już inna sprawa...

dzięki za odpowiedzi. A jest może jakiś suplement który poprawia wydolność tlenową na dłuższą metę ?

osobiscie nie ale to pierwszy suplement w jaki bym celowal jesli chodzi o wydolnosc oddechowa...mozna na allegro znazlezc swanson'a nie wychodzi tak drogo masa pozytywnych opinii

A wg. mnie kata pomaga osiagac dobre rezultaty w walce,pomga w ogólnej sprawności ,kordynacji róchow, wzmacnia siłę i wydolność organizmu, rozwija wyobraźnię!bajer polega na tym ze musisz miec kogos kto bedzie ci umiał przekazac cos wiecej poza samymi ruchami! Ja osobiście lubie ćwiczyc kata!fajna sprawa, ale jak mówie zależy z kim. "Karate [...]

Karate bez kata, to nie karate, tylko naparznka bez jakiegoś drugiego dna:) Przeciez to właśnie one pozwalają poznać w sztuce coś więcej, niż podstawowe tsuki i geri. Ja np. bardzo lubię wykonywać wszystkie kata mistrzowskie ( które znam of cozz :) - świetna zabawa, a na dodatek rozwija się w ten sposób wydolność organizmu ( jeżeli chcesz je [...]

moze sprobuj jablczanu cytruliny? ponoc fajnie podnosi wydolnosc... witaminy napewno nie zaszkodza, kwestia czy jest sens wywalac tyle kasy na nie...moze lepiej sprobowac multiple sport z olimpa? mzb przed snem a kreatyne bylo brac TCM, nie zalewa a dzialanie takie same

Ale i tak walcze w 71 jak cos:P Wydolność poszła znacznie w bieganiu i na sparingach i walkach czuć moge przewalczyc 3 rundy bez zadyszki:P Siła też sporo nawet wiecej niz sporo kiedys malo co konczyłem przez KO teraz dosyc często zdarza mi się robic Knockdowny i knockouty. ALE PODKREŚLAM DIETA NAJWAŻNIEJSZA:) Zmieniony przez - Pikus0700 w dniu [...]

hmmmmmmmmmm, ja slyszalam o ogolnej sprawnosci, tzn o wydolnosci ze jest tak jak mówicie, okolo 30 i potem jest juz walka o utrzymanie tego co sie wypracowalo. O ile nie wiem czy nie dalej troche niz 30. Ale miesnie to szczerze mówiac na tyle przerobionej anatomii i biochemii to nigdzie sie spotkalam z zadnym okresleniem (nie mówie ze tamto jest [...]

Jak lepszy to cos na pisz na ten temat. Ja jestem zwolennikiem aerobow .

L-k poprawia wydolność, ma nikły wpływ na spalanie tłuszczu. Jeżeli chodzi o SAW to tylko i wyłącznie przed treningiem, p.s - zaj**iście kopie ;-)

Powiem tak. L-carnityna to nie jest spalacz tluszczu,ma ona jedynie na celu poprawic nieco wydolnosc podczas treningow silowych oraz aerobowych. Co do tych spalaczy ktore spozywales,wedlug mnie dobrym polaczeniem bylo by zainwestowac w Lipo X Pack oraz Clenburexin II i do tego EWENTUALNIE dorzucil bym Caffein 100,jednak nie koniecznie. Zalezy [...]

Oczywiście antykataboliki potreningowo,kofeina przedtreningowo jak najbardziej Natomiast jeżeli chodzi o celową suplementację to przede wszystkim musisz zapobiegać zakwaszeniu organizmu bo wydolność tlenowa będzie mocno spadała. Poczytaj o badaniach i wynikach suplementacji Cytrynianem sodu. Poza tym na same starty warto też przemyśleć [...]

Najpierw podejdź sensownie do sprawy diety, bilans na 0 albo delikatnie ujemny. Treningi i obserwacja jak leci zostawiasz jak nie leci to wówczas śmiało można dodać jakieś aeroby lub interwały jak sprawność i wydolność pozwoli.

No wiadomo, że jak ktoś nie ma kondycji to trzeba nad tym popracować, ale ludzie z kad wy tyle czasu bierzecie, że możecie się przygotowywać do treningów :D . Powiem, że ja też zacząłem biegać, ćwiczyć takie tam pierdoły przed pójsciem na SW i tak szczerze..? ***a to dało, dopiero jak tam dostałem po dupie to się poprawiła wydolność organizmu. [...]

Na większą wydolność i siłę podczas treningu.

Bieg w miejscu? A cóż to za nowatorska koncepcja? :) Pograj w piłkę, kosza, tenisa - poruszaj się po prostu. Nie musisz tego robić zaraz po treningu siłowym, a wręcz przeciwnie - w Twoim przypadku po treningu siłowym nie powinieneś już nic robić, tylko jeść i odpoczywać. Wysiłki tlenowe zostaw sobie na dni bez treningu. Jeśli chcesz poprawić [...]

ogolnie fajki zle działaja na organizm jesli sie chce cos robic ze soba staje sie to zauwazalne i przeszkadza chocby niepełna wydolnosc płuc itp.

..słabsza wydolność, a także napewno większe problemy z masą bedą gdy będziesz palił, na siłę ma to chyba najmniejszy wpływ, ale napewno troszkę wpływa/niekorzystnie oczywiście/. gainer można by ci jakiś polecić ale trzeba by było znać choćby w przybliżeniu twoją dietę a także typ metabolizmu...?

A ile masz lat i czy czasem nie cierpisz na nadcisnienie mlodziencze. Czy miales kiedys problemy z nerkami? Chyba Cie jednak wizyta u lekarza nie minie i radzilbym Ci z nia nie zwlekac bo forsujac organizm mozesz sobie tylko zaszkodzic, a z lekarzem napewno wykombinujecie jak cwiczyc zeby nic zlego sie nie stalo i jak poprawic wydolnosc biegowa.

dobra wydolność jest, ja nie narzekam... yoha 10mg/150kapsow dostaniesz juz za 130zl, 2 dziennie na poczatek razem z clenem, a clena bierz 5 dni on 2 of tak z 4 tygle tydzien przerwy i znowu... pozdrawiam